1 braune Zwiebel 1 Knoblauchzehe 175g rote Linsen 1 Dose stickige Tomaten 1 Dose Kokosmilch 3 TL Chilipulver 2 TL Kurkuma Salz, Pfeffer...

Zutaten für circa 10 Stück 40 g Haselnüsse 15 g gefoppter Amaranth oder Haferflocken 1 Prise Salz 90 g Nussmus 25 g Agavendicksaft 1...

Für 4 Personen 200 g Quinoa 1 EL Öl 2 reife Avocados 2 EL Zitronensaft 1 Dose Kichererbsen 2 Möhren 250 g gegarte und vakuumwerte rote...